Proteine (Eiweiße) – ihre Bedeutung für den Muskelaufbau und die Gewichtsreduktion.

Climb Excite – eine innovative Art Treppen zu steigen!

Sit – Ups auf der Negativbank (Decline Sit Ups) + Hängendes Beinheben (Hanging Leg Raises) Übungen für die gerade und schräge Bauchmuskulatur

Criss -Cross (Käfer) + Windshield Wipers (Scheibenwischer) Übungen für die gerade und schräge Bauchmuskulatur