HANSEFIT IM MOVES
HANSEFIT IM MOVES HANSEFIT „TWOGETHER“ GETEILTE FREUDE IST DOPPELTE FREUDE Mit wem würdest Du am liebsten jede Sekunde teilen? Bei uns musst Du Dich nicht entscheiden. Ob Lebenspartner, Familienmitglied oder Freundin: Sie alle kommen in den Genuss unseres Twogether-Partnerprogramms. Wie es funktioniert und was es Euch bringt? Ganz einfach:
BAUCHPRESSEN (CRUNCHES)
Bauchpressen (Crunches) Heute möchte ich dir eine der klassischen Bauchmuskelübungen aus dem Fitness- und Kraftsport vorstellen, die Bauchpresse. Im Englischen sprechen wir von den “Crunches”. Die Bauchpresse ist ebenfalls eine Grundübung aus dem Fitness- und Kraftsport. Die Bauchpresse ist eine Standardübung für einen festen Bauch und gehört somit in deinen Kraftfitnesstrainingsplan! Diese Kräftigungsübung kann […]
LIEGESTÜTZE (PUSH UPS)
Liegestütze (Push Ups) Heute möchte ich dir eine der klassischen Kraftübungen aus dem Fitness- und Kraftsport vorstellen, die Liegestütze. Im Englischen sprechen wir von den „Push -Ups“. Die Liegestütze gehört im Krafttraining ebenfalls zu den Grundübungen. Die Liegestütze sollte ein fixer Bestandteil deines Trainingsplans sein. Auch weil sie, wie viele andere Kraftübungen, an jedem erdenklichen […]
DAS KNIE – UNSER GRÖSSTES KÖRPERGELENK!
Das Knie – unser größtes Körpergelenk! Heute stelle ich dir das Knie vor, unser größtes Körpergelenk ein anatomisches Wunder der Evolution! Ohne unser Knie könnten wir nicht gehen, nicht sitzen und natürlich auch nicht springen. Beim Gehen wirken Kräfte auf dein größtes Körpergelenk die ungefähr das dreifache deines Körpergewichts betragen. Beim Treppensteigen erhöht sich die […]
SKILL LINE – BESTEHEND AUS SKILL MILL UND SKILL ROW
Skill Line – bestehend aus Skill Mill und Skill ROW Heute stelle ich dir 2 weitere Fitnessgeräte der Firma Technogym vor! Die neuen Geräte aus der Technogym SKILL LINE stehen dir im Ausdauerbereich des Moves Fitness – Gesundheits – und Wellnessclub bereits zur Verfügung! Mit der kompletten SKILL LINE bestehend aus SKILL MILL und SKILL […]
SHOULDER PRESS + ROW AUS DER PURE STRENGTH REIHE VON TECHNOGYM
Shoulder Press + Row aus der Pure Strength Reihe von Technogym Heute möchte ich dir 2 Fitnessgeräte der Firma Technogym, für unseren Moves Fitness – Gesundheits – und Wellnessclub, vorstellen! Diese neu angeschafften Geräte sind bereits geliefert und stehen dir in unserem großzügig ausgestatteten Freihantelbereich zur Verfügung. Es handelt sich dabei um Plate Loaded Kraftgeräte […]
PROTEINE (EIWEISSE) – IHRE BEDEUTUNG FÜR DEN MUSKELAUFBAU UND DIE GEWICHTSREDUKTION.
Proteine (Eiweiße) – ihre Bedeutung für den Muskelaufbau und die Gewichtsreduktion. Mit dem heutigen Blog möchte ich dir einen wichtigen, neuen und interessanten Bereich des Fitness – und Gesundheitstrainings vorstellen, den Ernährungsaspekt! Grundsätzlich ist es natürlich interessant zu wissen, wann soll ich meine Mahlzeiten einnehmen, was soll ich essen und vor allem wie viel darf […]
CLIMB EXCITE – EINE INNOVATIVE ART TREPPEN ZU STEIGEN!
Climb Excite – eine innovative Art Treppen zu steigen! In den nächsten Wochen möchte ich dir die neu angeschafften Fitnessgeräte der Firma Technogym, für unseren Moves Fitness – Gesundheits – und Wellnessclub, einzeln vorstellen! Diese neu angeschafften Geräte sind bestellt und werden in der 13. – 14. Kalenderwoche angeliefert. Heute stelle ich dir den CLIMB […]
SIT – UPS AUF DER NEGATIVBANK (DECLINE SIT UPS) + HÄNGENDES BEINHEBEN (HANGING LEG RAISES) ÜBUNGEN FÜR DIE GERADE UND SCHRÄGE BAUCHMUSKULATUR
Sit – Ups auf der Negativbank (Decline Sit Ups) + Hängendes Beinheben (Hanging Leg Raises) Übungen für die gerade und schräge Bauchmuskulatur Heute möchte ich dir, wie auch im letzten Blog, zwei Übungen aus dem Fitness- und Kraftsport vorstellen mit denen du deine Bauchmuskulatur trainieren kannst. Diese Übungen stellen eine echte Challenge (Herausforderung) für dich dar. […]
CRISS -CROSS (KÄFER) + WINDSHIELD WIPERS (SCHEIBENWISCHER) ÜBUNGEN FÜR DIE GERADE UND SCHRÄGE BAUCHMUSKULATUR
Criss -Cross (Käfer) + Windshield Wipers (Scheibenwischer) Übungen für die gerade und schräge Bauchmuskulatur Heute möchte ich dir zwei Übungen aus dem Fitness- und Kraftsport vorstellen mit denen du deine Bauchmuskulatur trainieren kannst. Diese Übungen sind höchst anspruchsvoll, dafür aber natürlich auch extrem effektiv. Der Käfer, auf Englisch Criss – Cross genannt, kann sowohl von Fitnesseinsteigern […]